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「仕事が終わってからスーパーに寄って、1人分の料理を作るのが正直面倒くさい…」
このような悩みを抱えている一人暮らしの方も多いのではないでしょうか。
仕事で疲れている状態で自炊をするのは、時間だけでなく、体力と気力ともにかなり消耗します。
一人暮らしの食生活の悩みを解決する手段として、近年注目されているのが「食材宅配サービス」です。
本記事では、一人暮らしの方におすすめの食材宅配サービスを紹介します。
食材宅配サービスの選び方や利用する際の注意点を含めて解説しているので、参考にしてみてください。
一人暮らし向け食材宅配サービスの選び方
一人暮らし向けの食材宅配サービスを選ぶ際に意識したいポイントは、主に5つあります。
- 一人暮らしにあった少量注文に対応しているか確認する
- 商品の価格や送料などのコストパフォーマンスを考慮して選ぶ
- 配送エリアに居住地が入っているかチェックする
- 配達日や時間指定ができるか確認する
- 注文頻度や最低注文金額などの使いやすさをチェックする
それぞれのポイントについて解説します。
一人暮らしにあった少量注文に対応しているか確認する
食材宅配サービスを選ぶ際は、一人暮らしのニーズにあった「少量注文」が可能かを確認しましょう。
一人暮らしの場合、2人前や3人前などのセットを注文すると、量が多すぎて余らせてしまい、結果的に食材を無駄にしてしまう可能性があります。
1人前や2人前などの少量注文ができるサービスを選べば、食材を余らせて廃棄する無駄を防ぎやすく、冷蔵庫のスペースも圧迫しません。
サービスごとに設定されている最低注文人数や量を確認することで、ご自身の食生活に適しているか判断しやすいです。
商品の価格や送料などのコストパフォーマンスを考慮して選ぶ
一人暮らしで食費をできるだけ抑えたい場合は、商品の価格や送料などのコストパフォーマンスに注目しましょう。
たとえば、食材自体の価格が安くても、毎回発生する送料が高いと、注文するたびに送料が大きな負担となり、トータルで見た際に割高になってしまうケースがあります。
そのため、サービスを選ぶ際は、1回あたりの送料が無料または割引になる「最低注文金額」をチェックするのがおすすめです。
具体例として、「3,000円以上で送料無料」や「初回注文は送料0円」などの条件があれば、送料負担を減らせます。
最低注文金額と送料・割引制度を確認してサービスを選ぶことで、無理なくコストパフォーマンスの良い食材宅配サービスを利用できます。
配送エリアに居住地が入っているかチェックする
一人暮らし向けの食材宅配サービスを選ぶときは、ご自身の居住地がサービスの配送エリアに入っているかを確認しましょう。
サービスによって、配送可能な地域が限定されている場合があります。
たとえば、北海道や沖縄に住んでいる場合は、配送が可能であっても、追加の送料が発生するケースがあります。
また、将来的に引っ越しや転勤の可能性がある方は、契約後に配達エリアの変更や利用継続が可能かを併せてチェックしておくとよいでしょう。
配達日や時間指定ができるか確認する
食材宅配サービスを選ぶ際には、配達日や時間指定ができるかチェックしましょう。
一人暮らしの場合、仕事や外出などで配達のタイミングに在宅できない日が出る場合もあります。
配達をスムーズに受け取れるように、配達日の指定や時間指定、置き配対応があると便利です。
たとえば、仕事で夜遅くなる日が多いなら「夜20時〜22時着」が可能なサービス、または「玄関置き・宅配ボックス対応」のサービスを選びましょう。
注文頻度や最低注文金額などの使いやすさをチェックする
注文頻度や最低注文金額は、食材宅配サービスの使いやすさに直結します。
配送頻度もサービスによって「毎週」「隔週」「月1回」などがあり、ご自身の生活リズムや食材の消費ペースに合わせて選べるか確認するのがおすすめです。
また、多くのサービスでは最低注文金額が設定されており、下回ってしまうと、配送できなかったり、送料が割高になったりする場合があります。
そのため、一人暮らしで注文量が少ない月があっても無理なくサービスを続けられるよう、注文を一時的に休止できる「スキップ機能」の有無をチェックしておきましょう。
一人暮らし向けの食材宅配サービスおすすめ10選！
ここからは、一人暮らし向けのおすすめ食材宅配サービスを10選紹介します。
1.コープデリ
| 運営会社 |
コープデリ生活協同組合連合会 |
| 料金 |
エリアによって異なる |
| 送料 |
エリアによって異なる
【例：東京】
6,000円以上：0円
6,000円未満：198円 |
| 最低注文金額 |
なし |
| スキップ・休止機能の有無 |
2週以上は電話連絡が必要 |
| 配送エリア |
東京・千葉・埼玉・茨城・栃木・群馬・長野・新潟 |
| 配送頻度 |
週1回・週3回以上 |
| 特徴 |
・食材だけでなく日用品も注文できる
・週に3回以上と週1回を選択できる
・ミールキットや冷凍食品もあり |
コープデリは、東京を中心に1都7県を対象としている食材宅配サービスです。
食材だけでなく日用品も注文できるため、買い物に行く負担を減らしたい方に向いています。
また、ミールキットや冷凍食品も取り扱っているため、料理の負担を減らしたい方や、料理をしたくないときにも助かるラインナップとなっています。
週に3回以上と週に1回の配送頻度があり、生活スタイルに合わせて選択することが可能です。
送料がかからない金額が6,000円以上※ですが、送料も198円と高すぎない点も魅力です。
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※東京の場合
2.パルシステム
| 運営会社 |
パルシステム生活協同組合連合会 |
| 料金 |
【注文金額に対する手数料：東京】
12,000円以上：0円
5,000円以上：165円
2,000円以上：198円
2,000円未満：248円 |
| 送料 |
なし |
| 最低注文金額 |
なし |
| スキップ・休止機能の有無 |
しばらく休止も可能 |
| 配送エリア |
東京・神奈川・千葉・埼玉・茨城・栃木・群馬・福島・山梨・長野・静岡・新潟 |
| 配送頻度 |
週1回 |
| 特徴 |
・買い物サイクルを作りやすい
・保冷剤で保管温度に適した状態で届く
・Webサイトとアプリで注文できる |
パルシステムは、東京を中心に1都11県に対応している食材宅配サービスです。
配達は週に1回決まった曜日と決まっているため、買い物サイクルを作りやすいです。
また、ミールキットの種類が豊富で、下ごしらえ済み・簡単調理のセットも多いため、自炊のハードルが下がりやすくなっています。
さらに、食材は保冷剤を入れて保管温度に適した状態で届き、不在時でもカバーでセキュリティに配慮してくれます。
Webサイトとアプリから注文できるため、移動時間などの隙間時間に利用できる点も魅力です。
パルシステムの公式サイトはこちら
3.Oisix（オイシックス）
| 運営会社 |
オイシックス・ラ・大地株式会社 |
| 料金 |
入会金：無料
年会費：無料 |
| 送料 |
【送料例：本州】
注文金額（税抜）6,500円～：0円
4,500円～6,499円：300円
～4,499円：600円 |
| 最低注文金額 |
なし |
| スキップ・休止機能の有無 |
・注文の変更締め切りやキャンセル日は地域によって異なる
・最大2ヶ月まで一時休止可能 |
| 配送エリア |
全国 |
| 配送頻度 |
週1回 |
| 特徴 |
・最低注文金額の制限がない
・ミールキットの種類が豊富
・お試しセットがある |
Oisix（オイシックス）は、全国に対応している食材宅配サービスです。
ミールキットが中心となっており、献立を考える時間・買い出しの時間・下ごしらえの手間を大きく省けます。
また、栄養バランスや食材の質にもこだわっているため、「忙しいけど健康的な食事を摂りたい」と考えている一人暮らしの方におすすめです。
さらに、お試しセットがあるので、実際に食材やサービスの質を確認して契約するか検討できます。
Oisixの公式サイトはこちら
4.らでぃっしゅぼーや
| 運営会社 |
オイシックス・ラ・大地株式会社 |
| 料金 |
年会費：1,000円（税抜） |
| 送料 |
【送料：ヤマト宅配便の場合】
注文金額8,500円以上：0円
6,500円～8,499円：380円
4,500円～6,499円：580円
4,500円未満（税抜）：900円 |
| 最低注文金額 |
全国 |
| スキップ・休止機能の有無 |
最大8週間先まで休止可能 |
| 配送エリア |
全国 |
| 配送頻度 |
週1回 |
| 特徴 |
・低農薬・減農薬野菜や果物が豊富
・レシピ提案付き献立セットがある
・好きなタイミングでキャンセルできる |
「らでぃっしゅぼーや」は、低農薬や減農薬の野菜・果物を豊富に取り扱っている食材宅配サービスです。
品質と安全性を重視したい一人暮らしの方に向いており、買い物に行く手間や食材を選ぶ手間を大幅に減らすことが可能です。
また、レシピ提案付きの献立セット（ミールキットなど）も充実しているため、「自炊をしたいけれど、毎日何を作るべきか悩んでしまう」という方にもおすすめです。
さらに、注文した商品をキャンセルしたい場合は、カートに入っている商品を削除するだけで完了します。
急な都合が悪くなった場合や、食材の受け取りができないときでも、無理なく利用を続けられる点が大きなメリットです。
らでぃっしゅぼーやの公式サイトはこちら
5.生活クラブ
| 運営会社 |
生活クラブ連合会 |
| 料金 |
入会金：1,000円
毎月積立増資：1,000円 |
| 送料 |
エリアによって異なる |
| 最低注文金額 |
なし |
| スキップ・休止機能の有無 |
休みたいときは電話連絡が必要 |
| 配送エリア |
北海道・東北・関東・中部・甲信・関西 |
| 配送頻度 |
週1回 |
| 特徴 |
・国産食材・無添加・減農薬食材が豊富
・毎週決まった曜日に届く
・ミールキットも充実 |
生活クラブは、国産食材が中心で、添加物削減・減農薬食材を多く取り扱っており、安全性を重視したい一人暮らしの方におすすめです。
毎週決まった曜日に注文した食材が届くため、受け取りのための準備や予定を立てやすいです。
約10分でメイン料理が作れるミールキットの種類も豊富で、使い切りセットになるため冷蔵庫が圧迫される心配もありません。
続けて休止したい場合や、長期的に利用を休みたいときは、電話で相談することで柔軟に対応してくれるため、無理なく続けやすいです。
生活クラブの公式サイトはこちら
6.ヨシケイ
| 運営会社 |
ヨシケイ開発株式会社 |
| 料金 |
無料 |
| 送料 |
無料 |
| 最低注文金額 |
なし |
| スキップ・休止機能の有無 |
お届け予定週の前の週の水曜日17時までにキャンセル手続きが可能 |
| 配送エリア |
全国 |
| 配送頻度 |
毎日
※必要な曜日の注文だけも可能 |
| 特徴 |
・商品代金だけで利用できる
・スキップに特別な手続きが不要
・ミールキットが中心 |
ヨシケイは、下ごしらえ済みの食材（ミールキット）が中心の食材宅配サービスです。
調理に必要なものがセットで届くため、献立を考える手間や料理の負担を少しでも減らしたい一人暮らしの方に特に向いています。
また、スキップ（注文休止）には特別な手続きが不要で、利用の柔軟性に優れている点も大きな魅力です。
さらに、置き配にも対応しているため、仕事の帰りが遅い方でも食材をスムーズに受け取れます。
盗難が心配な場合は、鍵付きの「あんしんBOX」を無料で貸し出してもらえるため、安心して利用できます。
ヨシケイの公式サイトはこちら
7.大地を守る会
| 運営会社 |
オイシックス・ラ・大地株式会社 |
| 料金 |
年会費：1,000円 |
| 送料 |
【基本送料（自社配送）】
注文金額4,500円未満：350円
4,500円以上：160円
6,000円以上：70円
8,650円以上：0円
※地域や冷凍・冷蔵によって変動 |
| 最低注文金額 |
なし |
| スキップ・休止機能の有無 |
マイページから可能 |
| 配送エリア |
全国
※一部の離島を除く |
| 配送頻度 |
1日1回からの配達が可能 |
| 特徴 |
・有機野菜や自然食品を中心に取り扱っている
・毎日配達してもらうことが可能
・お試しセットあり |
大地を守る会は、有機野菜や自然食品を中心に取り扱っている食材宅配サービスです。
独自の厳しい安全基準をクリアした食材だけを提供しており、食の安全性や食材の品質にこだわりたい一人暮らしの方に特におすすめです。
最低注文金額は設定されていません。
そのため、必要なものを単品で注文できる柔軟性があり、一人暮らしでも無駄なく利用できます。
また、創業祭などの割引セールが実施されることもあるため、タイミングを狙ってまとめ買いをすれば、食費を抑える工夫も可能です。
さらに、初めての方に向けたお試しセットがあるため、実際に食材やサービスの質を確認してから、本格的な利用を検討できるのも大きなメリットです。
大地を守る会の公式サイトはこちら
8.イエコック
| 運営会社 |
株式会社BizBrew |
| 料金 |
無料 |
| 送料 |
620円 |
| 最低注文金額 |
なし |
| スキップ・休止機能の有無 |
特定の週の休止は随時可能 |
| 配送エリア |
全国 |
| 配送頻度 |
毎週・隔週・4週に1回 |
| 特徴 |
・カット野菜が個別包装されている
・週ごとに受け取り曜日や時間帯が変更可能
・そのまま冷凍保存できる |
イエコックは、カット野菜を中心に取り扱っている食材宅配サービスです。
カット野菜が個別包装されているため、調理時に生ゴミが出ず、衛生面を保ちやすい点が大きな魅力です。
また、週ごとに受け取り時間や曜日を変更できるため、受け取りスケジュールを柔軟に組みやすくなっています。
たとえば、「毎週火曜日に受け取る予定だったが、急な会議で帰りが遅くなりそうなので水曜日にずらす」といった調整も可能です。
さらに、個別包装された野菜は、そのまま冷凍保存ができる仕様になっているため、すぐに料理に使わない場合でも、鮮度を保ちながら長期保存できる点も、一人暮らしにとって便利です。
イエコックの公式サイトはこちら
9.おうちコープ
| 運営会社 |
生活協同組合ユーコープ |
| 料金 |
- |
| 送料 |
【宅配サービス料（税込）】
利用金額
14,000円以上：0円
3,500円～13,999円：110円
3,500円未満：198円 |
| 最低注文金額 |
なし |
| スキップ・休止機能の有無 |
2週間以上休む場合は連絡が必要 |
| 配送エリア |
神奈川・静岡・山梨 |
| 配送頻度 |
毎週・隔週・4週に1回 |
| 特徴 |
・約3,000品目を取り扱っている
・ミールキットもあり
・時短商品も充実 |
おうちコープは、神奈川・静岡・山梨の3県に対応している食材宅配サービスです。
約3,000品目の商品を取り扱っており、商品のラインナップが充実しています。
また、火を通すだけや湯煎するだけで作れる時短商品も豊富です。
そのため、「料理を作りたいけれど時間がない」という一人暮らしの方に特におすすめです。
たとえば、焼くだけでプロの味が楽しめる生ハンバーグや、温めるだけで作れるオムライスなど、手軽でおいしい商品が揃っています。
さらに、配送頻度は毎週・隔週・4週に1回の3種類から選べるため、ご自身の食材の消費ペースに合わせて柔軟に調整が可能です。
おうちコープの公式サイトはこちら
10.イオンネットスーパー
| 運営会社 |
イオンリテール株式会社・イオンネクスト株式会社 |
| 料金 |
入会金：無料
年会費：無料 |
| 送料 |
配送エリアによって異なる |
| 最低注文金額 |
700円（税抜） |
| スキップ・休止機能の有無 |
注文締め切り時間30分前まではキャンセル可能 |
| 配送エリア |
全国 |
| 配送頻度 |
必要に応じて |
| 特徴 |
・目利きのプロが食材を選んでくれる
・買い物でポイントが貯まる
・最短即日お届け |
イオンネットスーパーは、イオングループが提供する、品揃えの充実度と配送の利便性に優れたサービスです。
注文された商品は、売り場のプロが目利きして選んでくれるため、自宅に居ながらにして新鮮で品質の良い食材を受け取ることができます。
また、買い物をするたびにWAON POINTが貯まるため、日常の買い物をしながらお得にポイント活用が可能です。
さらに、地域によっては最短即日でのお届けに対応しており、当日中に不足分を調達したいというときなどにも便利です。
イオンネットスーパーの公式サイトはこちら
一人暮らしで食材宅配サービスを利用する際の注意点
一人暮らしの方が食材宅配サービスを利用する際の注意点は、主に3つあります。
- 送料や手数料を含めて検討する
- 食材が腐らないような管理が重要
- 冷蔵庫・冷凍庫の容量を考慮する
それぞれの注意点について解説します。
送料や手数料を含めて検討する
一人暮らしの方が食材宅配サービスを利用するときは、送料や手数料を含めて検討しましょう。
食材宅配サービスは、商品の代金に加えて、送料や手数料がかかる場合があります。
たとえば、一人暮らしだと注文量が少ないため送料無料の最低金額を満たしにくく、送料が割高になる可能性があります。
そのため、常温保存できる食品や日用品をまとめて注文し、送料無料ラインを狙うのがおすすめです。
また、送料無料キャンペーンやポイント制度を活用すると良いでしょう。
食材が腐らないような管理が重要
一人暮らしの場合は、仕事や予定で外出が多く、食材を使い切る前に傷ませてしまうリスクがあります。
とくに、生鮮食品やカット野菜、牛乳・豆腐などの賞味期限が短い商品は注意が必要です。
たとえば、消費ペースが遅い場合は、冷凍保存できる食材を選んだり、こまめに料理して消費できるミールキットを中心に選んだりしましょう。
ほかにも、注文時に配達頻度を週1回や2週間に1回に調整し、消費ペースに合わせるのがおすすめです。
冷蔵庫・冷凍庫の容量を考慮する
一人暮らし用の冷蔵庫は、容量が100～150Lほどと小さいため、冷凍食品やまとめ買いをした食材が入り切らないことがあります。
そのため、冷蔵庫や冷凍庫の空き容量を確認しながら注文することが大切です。
具体例として、使い切り商品や長期保存が可能な冷凍食品を組み合わせると、冷蔵庫を圧迫せずに済みます。
冷蔵庫の中を圧迫してしまうと、冷却効率も悪く、食材が傷みやすいため、気をつけてください。
自炊や外食と比べて、食材宅配サービスは高くつく？
食材宅配サービスは、使い方や目的によってコストパフォーマンスが変わります。
自炊・食材宅配サービス・外食をわかりやすく比較すると、下記の表のとおりです。
| 項目 |
自炊 |
食材宅配サービス |
外食・テイクアウト |
1食あたりの
平均コスト |
約300～500円 |
約500～800円 |
約800～1,500円 |
| 時間の手間 |
多い |
少なめ |
ほぼなし |
| 食材ロス |
発生しやすい |
必要な分だけ届く |
なし |
食材宅配サービスは、有機野菜や国産食材が多く、スーパーの特売品よりも単価が高い傾向にあります。
ただし、食材宅配サービスは、自炊と比べて買い過ぎや食材のロスを減らしやすいほか、ミールキットなどがあるため、料理にかかる手間や時間の負担を削減できる点が魅力です。
一方、外食・テイクアウトは料理をする手間などがない分、1食あたりの平均コストが高くなりやすい傾向があります。
そのため、食材宅配サービスは自炊よりは高いが外食より安く、工夫次第では無駄を減らし食費のバランスと生活の質を両立できるとイメージするとわかりやすいです。
まとめ：一人暮らしの方にも食材宅配サービスはおすすめ！
食材宅配サービスは、買い物の時間を節約できるうえに、ムダのない食材管理ができる便利なサービスです。
「自炊したいけど忙しい」「外食ばかりは避けたい」という一人暮らしの方にとって、コスパと栄養バランスのどちらも両立できる理想的な選択肢といえるでしょう。
生活スタイルに合ったサービスを選べば、毎日の食事が楽になりやすいです。
食材宅配サービスの利用を検討している方は、本記事で紹介している選び方やおすすめサービスをチェックしてみてください。
