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毎日の献立を考える手間や、食材を使い切れずに余らせてしまう悩みは尽きないものです。
特に、お米は自宅で炊いているけれど、おかずの準備まで手が回らないという方も多いのではないでしょうか。
そのような時に便利なのが、冷凍庫にストックしておける「おかずのみ」の冷凍宅配弁当です。
本記事では、おかずのみの冷凍宅配弁当おすすめ11選を紹介します。あわせて、選び方や毎日の食事に無理なく取り入れる楽しみ方についても解説するので、ぜひ参考にしてみてください。
おかずのみの冷凍宅配弁当を利用するメリット
おかずのみの冷凍宅配弁当は、手軽に食事を用意できるだけでなく、家事の負担軽減や節約にも役立ちます。
ここでは、おかずのみの冷凍宅配弁当を利用する主なメリットについて紹介します。
- おかずのみにすることでご飯付きよりも安く済む
- ご飯を用意するだけで食事が完成する
- もう一品ほしい時にすぐ用意できる
- 食品ロスを削減できる
おかずのみにすることでご飯付きよりも安く済む
おかずのみの宅配弁当は、ご飯付きタイプと比べて価格をおさえやすいのがメリットです。
ご飯付きの宅配弁当サービスでは、おかずのみプランよりも価格が高く設定されていることが多く、1食あたり50～150円程度の追加料金となります。
そのため、自宅で炊いたご飯を組み合わせれば、食費をおさえながら宅配弁当を利用できます。
特に、まとめてお米を購入している家庭や、冷凍ご飯を常備している方にとっては、無駄なく活用しやすいでしょう。
また、ご飯の量を自分で調整できるため、食べる量に合わせやすいのも魅力です。食費をおさえながら、手軽にバランスのよい食事を用意できます。
ご飯を用意するだけで食事が完成する
自宅でご飯を用意するだけで、簡単に食事が完成するのもメリットです。
おかずは電子レンジで温めるだけなので、忙しい日でも短時間で食事を用意できます。
ご飯を炊くだけで済み、献立を考えたり、複数のおかずを調理したりする必要がないため、毎日の家事負担を減らしたい方にも便利です。
また、調理器具をあまり使わずに済むため、洗い物を減らしやすい点も魅力といえるでしょう。
もう一品ほしい時にすぐ用意できる
おかずのみの冷凍宅配弁当は、「もう一品ほしい」時にすぐ用意できるのも魅力です。
電子レンジで温めるだけですぐに食べられるため、忙しい日の夕食や、小腹が空いた時にも役立ちます。
特に、個別包装されたパウチタイプなら、必要な分だけ取り出して使いやすく、無駄が出にくいのもメリットです。
メイン料理に追加したり、おつまみ代わりにしたりと、さまざまな場面で活用しやすいでしょう。
自炊で発生しがちな食品ロスを削減できる
自炊で発生しがちな、食品ロスを削減できるのもメリットです。
食材を一から購入して調理すると、使い切れずに余らせてしまうこともありますが、冷凍弁当ならあらかじめ適量で用意されているため、無駄が出ないのが特徴です。
また、冷凍でストックしやすいため、「気づいたら賞味期限が切れていた」といった失敗も減らせます。
必要な時だけ利用しやすいため、食材を無駄なく使いたい方にも便利です。
おかずのみの冷凍宅配弁当を利用する際の注意点
おかずのみの冷凍宅配弁当には多くのメリットがありますが、利用する前に知っておきたい注意点もあります。
購入してから後悔しないためにも、あらかじめ確認しておきたいポイントを見ていきましょう。
- 主食を用意する手間がかかる
- 冷凍庫のスペースを確保する必要がある
- 自炊よりコストがかかる場合がある
- ゴミ捨ての手間がかかる場合がある
主食を用意する手間がかかる
おかずのみの冷凍宅配弁当は、主食を用意する手間がかかる点に注意が必要です。
ご飯が付いていないため、自宅で炊飯したり、冷凍ご飯やパックご飯を準備したりする必要があります。
普段からお米を炊いている方には便利ですが、すべて電子レンジだけで食事を済ませたい方には手間に感じる場合もあるでしょう。
また、パンや麺類などを別で用意する場合は、食事全体の準備時間が増えることもあります。
冷凍庫のスペースを確保する必要がある
まとめ買いをする場合は、冷凍庫のスペースを確保する必要があります。冷凍保存するため、購入する食数が増えるほど、場所を取りやすくなる点にも注意が必要です。
商品によっては容器が大きめのものもあり、冷凍食品や作り置きと一緒に保管すると、冷凍庫がすぐにいっぱいになる場合もあるでしょう。
購入前には、冷凍弁当のサイズを事前に調べたうえで、何食分保存できるかを確認し、冷凍庫内のスペースを整理しておくと安心です。
自炊よりコストがかかる場合がある
ご飯つきよりは安いですが、自炊よりコストがかかる場合がある点にも注意が必要です。
おかずのみの冷凍宅配弁当は、電子レンジで温めるだけで食べられる手軽さが魅力ですが、調理や盛り付けの手間が省かれている分、自炊より1食あたりの価格が高くなることがあります。
また、食材費だけでなく、製造費や配送費などが含まれている点も価格が上がりやすい理由です。特に、毎日利用する場合は、食費の負担が大きく感じることもあるでしょう。
ただし、食材を無駄なく使いやすく、調理時間も短縮できるため、手間や時間を含めて考えることも大切です。
ゴミ捨ての手間がかかる場合がある
おかずのみの冷凍宅配弁当は、食べ終わったあとに容器や包装を処分する必要があるため、ゴミ捨ての手間がかかる場合があります。
特に、まとめ買いは、短期間でゴミの量が増えることにも注意が必要です。
また、商品によって紙製容器やプラスチック容器など素材が異なるため、自治体のルールに合わせて分別する手間もかかります。
購入前に容器の種類を確認しておくと、処分時の負担を減らしやすいでしょう。
おかずのみの宅配弁当の費用目安
おかずのみの宅配弁当の費用目安は、1食あたり400〜800円前後です。
ただし、選ぶサービスやメニュー内容によって価格帯は異なり、品数や栄養バランス、ボリュームなどによっても料金に差があります。
以下に、価格帯ごとの特徴や向いている人についてまとめました。
| 価格帯 |
特徴 |
向いている人 |
| 400〜500円前後 |
・おかず3品程度のシンプルな構成が中心
・コスパ重視の商品が多い |
・食費をおさえたい方
・昼食用として利用したい方 |
| 500〜700円前後 |
・品数や栄養バランスが充実
・定番メニューが豊富 |
・毎日の食事として利用したい方
・栄養バランスを重視したい方 |
| 700円以上 |
・食材や味付けにこだわった商品が多い
・高たんぱく・低糖質メニューも充実 |
・ボリュームや品質を重視したい方
・食事管理を意識している方 |
※送料や定期購入の有無によって、実際の費用は異なります
低価格帯はシンプルなおかず構成の商品が多く、高価格帯になるほど品数が豊富で、栄養バランスや食材にこだわった商品が増える傾向があります。
送料が別途必要なサービスもあるため、1食あたりの価格だけでなく、合計金額で比較することも大切です。
おかずのみの冷凍宅配弁当の選び方
おかずのみの冷凍宅配弁当は種類が豊富なため、価格やメニュー内容などを比較しながら選ぶことが大切です。
ここでは、自分に合ったサービスを見つけるために確認しておきたい、5つのポイントを紹介します。
- 1食あたりの価格で選ぶ
- メニューの種類やカテゴリーで選ぶ
- おかずの量やボリュームで選ぶ
- 注文方法で選ぶ
- 割引や特典を比較する
1食あたりの価格で選ぶ
おかずのみの冷凍宅配弁当を選ぶ際は、1食あたりの価格を確認することが大切です。
本体価格だけを見るのではなく、送料込でいくらになるのかもあわせて比較すると、実際の費用を把握しやすくなります。
特に、少量注文の場合は送料の負担が大きくなりやすく、想定より高く感じることもあるでしょう。
また、定期購入やまとめ買いによって、1食あたりの価格がおさえられる場合もあるため、利用頻度に合わせて選ぶのがポイントです。
メニューの種類やカテゴリーで選ぶ
メニューの種類やカテゴリーで選ぶことも大切です。
おかずのみの冷凍宅配弁当には、和食・洋食・中華などの定番メニューだけでなく、低糖質や高たんぱく、野菜中心など、さまざまなカテゴリーがあります。
自分の好みや食生活に合った商品を選ぶことで、飽きずに続けやすくなるでしょう。
主なカテゴリーごとの特徴を以下にまとめました。
| カテゴリー |
特徴 |
| 和食 |
煮物や焼き魚など、家庭的なメニューが多い |
| 洋食 |
ハンバーグやグラタンなど、食べ応えがある |
| 中華 |
炒め物や揚げ物が多く、満足感を得やすい |
| 低糖質 |
糖質をおさえたい方に向いている |
| 高たんぱく |
筋トレや健康管理を意識している方に人気 |
| 野菜中心 |
野菜不足を補いやすい |
毎日利用する場合は、メニュー数が豊富なサービスを選ぶと、飽きずに食事を楽しめます。
おかずの量やボリュームで選ぶ
おかずのみの宅配弁当は、サービスによっておかずの量や品目数が異なります。
自宅で用意したご飯と一緒に食べる場合、おかずの量が少ないと物足りなく感じることもあるため、ボリュームや品目数を確認して選ぶことが大切です。
しっかり食べたい方はおかずの量が多い商品、栄養バランスを重視する方は品目数が豊富な商品を選ぶと満足しやすいでしょう。
公式ホームページを確認すると、おおむね冷凍弁当のメニュー写真が記載されており、ボリュームをある程度の予想・把握できます。
また、初回のお得なお試しセットなどを利用し、実際に食べてみておかずやボリュームを確認するのもよいでしょう。
注文方法で選ぶ
おかずのみの冷凍宅配弁当には、必要な時だけ注文できる「都度購入」と、定期的に届く「定期購入」があります。
利用頻度や、ライフスタイルに合わせて選ぶことも大切です。
主な注文方法ごとの特徴を以下にまとめました。
| 注文方法 |
メリット |
デメリット |
| 都度購入 |
・必要な分だけ注文できる
・気軽に試しやすい |
・定期購入より割高になる場合がある |
| 定期購入 |
・1食あたりの価格をおさえやすい
・注文の手間を減らせる |
・スキップや解約条件の確認が必要 |
味や量を試したい時や、必要な時のみ注文したい場合は都度購入、継続的に利用したい場合は定期購入がおすすめです。
割引や特典を比較する
おかずのみの冷凍宅配弁当は、初回限定割引や送料無料、定期購入割引など、サービスごとにさまざまな特典が用意されています。
同じような商品でも、キャンペーン内容によって実際の費用に差が出る場合もあるでしょう。
また、ポイント還元やクーポン配布を実施しているサービスもあるため、継続利用を考えている方は総額で比較するようにしましょう。
おかずのみの宅配弁当おすすめ11選
おかずのみの冷凍宅配弁当は、価格やメニュー内容、保存方法などサービスごとに特徴が異なります。
ここでは、手軽さや続けやすさに注目しながら、おかずのみの宅配弁当11選を紹介します。
- LifeMeal（ライフミール）
- 三つ星ファーム
- Dr.つるかめキッチン
- ワタミの宅食ダイレクト
- ヨシケイ
- 旬をすぐに
- ニチレイフーズダイレクト
- nosh（ナッシュ）
- ミールタイム
- 食宅便
- まごころケア食
LifeMeal（ライフミール）
| 運営会社 |
株式会社シルバーライフ |
| メニュー数 |
100種類以上 |
| 1食あたりの価格 |
490円（税込）
※定期20食セット
※1初回限定10食セット |
| 注文方法 |
定期購入 |
| 配送エリア |
全国 |
| 送料 |
基本配送料
・沖縄県以外: 980円
・沖縄県: 1,480円
※ご飯付きセットが含まれる場合の配送料（基本配送料+250円） |
| 置き配対応 |
不可 |
| おすすめの層 |
一人暮らし、ファミリー、高齢者 |
LifeMeal（ライフミール）は、レンジで5分で食べられる、時短でおいしい宅配冷凍弁当を提供しているサービスです。
管理栄養士監修のもとで設計された、栄養バランスの良い食事を自宅まで届けてもらえます。
主菜と副菜がそろった冷凍弁当を、電子レンジで温めるだけで食べられるのが特徴であり、忙しい日常でも手軽に食事を用意できる仕組みです。
また、すべて国内の自社工場で製造されており、食品安全マネジメント規格（FSSC22000）に基づいた管理体制で、品質と安全性にも配慮されています。
<LifeMeal（ライフミール）のおすすめポイント>
- レンジで温めるだけで主菜・副菜がそろう時短設計
- 管理栄養士監修のもと、食塩や糖質に配慮した栄養バランスの良い冷凍弁当
- 100種類以上のメニューがあり、飽きにくく継続しやすい構成
＼レンジ5分！時短でおいしい宅配冷凍弁当！／
ライフミールの公式サイトはこちら
三つ星ファーム
| 運営会社 |
株式会社イングリウッド |
| メニュー数 |
125種類以上 |
| 1食あたりの価格 |
711円（税込）
※21食コースの場合 |
| 注文方法 |
定期購入 |
| 配送エリア |
全国 |
| 送料 |
・全国一律：990円（税込）
・北海道・沖縄、一部離島地域：2,500円（税込） |
| 置き配対応 |
不可 |
| おすすめの層 |
一人暮らし、ファミリー、高齢者 |
三つ星ファームは、管理栄養士が監修した独自の栄養基準（三ツ星基準※）に基づき、一流シェフの監修によるメニューを提供する冷凍宅配食サービスです。
すべてのメニューが原則としてカロリー350kcal以下・糖質25g以下・たんぱく質15g以上に設計されており、栄養バランスとおいしさの両立を重視しています。
また、和・洋・中・エスニックなど幅広いジャンルのメニューを展開し、常時125種類以上から選べるため、継続利用でも飽きにくいのも魅力です。
さらに、食数や配送頻度を、柔軟に選択できる仕組みも用意されています。
<三つ星ファームのおすすめポイント>
- 独自の栄養基準（カロリー・糖質・たんぱく質）でバランスに配慮
- 一流シェフ監修のメニューで味にもこだわった設計
- 125種類以上の豊富なメニューで継続利用でも飽きにくい
＼一流シェフの味を自宅で！／
三ツ星ファームの公式サイトはこちら
※一部商品を除く
Dr.つるかめキッチン
| 運営会社 |
株式会社クロスエッジ |
| メニュー数 |
100種類以上 |
| 1食あたりの価格 |
663円
※つるかめバランス栄養御膳21食セット、定期購入の場合 |
| 注文方法 |
・都度購入
・定期購入 |
| 配送エリア |
一部離島を除く全国 |
| 送料 |
・都度購入：全国一律770円（税込）
・定期購入：全国送料無料 |
| 置き配対応 |
不可 |
| おすすめの層 |
一人暮らし、ファミリー、高齢者 |
Dr.つるかめキッチンは、専門医と管理栄養士が監修した冷凍宅配弁当サービスで、糖質・塩分・カロリー・たんぱく質などに配慮した制限食を中心に提供しています。
食事はすべて調理済みの状態で冷凍されており、電子レンジで温めるだけで食べられる仕組みです。
栄養バランスだけでなく味のバランスにも配慮しつつ、制限食でありながら、毎日食べても飽きにくいよう工夫されています。
食事管理の目的に応じて、それぞれの健康ニーズに合わせ、「糖質制限気づかい御膳」「塩分制限気づかい御膳」「カロリー制限気づかい御膳」「たんぱく質＆塩分制限気づかい御膳」「つるかめバランス栄養御膳」の5コースから内容を選べるのも特徴です。
<Dr.つるかめキッチンのおすすめポイント>
- 専門医・管理栄養士監修で、制限食でも栄養バランスに配慮されている
- 糖質・塩分・カロリーなど目的別に選べる5つのコース展開
- 冷凍弁当でレンジ加熱だけのため、調理不要で継続しやすい
＼制限食でもしっかりおいしい！／
Dr.つるかめキッチンの公式サイトはこちら
ワタミの宅食ダイレクト
| 運営会社 |
ワタミ株式会社 |
| メニュー数 |
5種類、4セット |
| 1食あたりの価格 |
465円（税込）
※いつでも三菜10食セット、定期購入の場合 |
| 注文方法 |
・都度購入
・定期購入 |
| 配送エリア |
「お届けエリア検索」で確認 |
| 送料 |
・本州、四国、九州：880円（税込）
・北海道：1,210円（税込）
・沖縄：2,420円（税込） |
| 置き配対応 |
不在の場合は、無料で鍵付き安全ボックス（保冷剤入り）を貸し出し |
| おすすめの層 |
一人暮らし、ファミリー、高齢者 |
「ワタミの宅食ダイレクト」は、管理栄養士が設計した献立を急速冷凍し、全国へ宅配便でまとめて届けるサービスです。
メニューは主菜と副菜を組み合わせた構成で、塩分やカロリー、品目数のバランスに配慮しており、「いつでも三菜」「いつでも五菜」など複数のコースから選べます。
また、定期購入だけでなく都度購入にも対応しており、ライフスタイルや利用頻度に応じて柔軟に使える点も特徴です。
初めて利用する人向けの割引キャンペーン（継続割など）や、初回限定21%OFF（いつでも三菜10食セットの場合）などの特典が用意されており、通常よりもお得に始められます。
<ワタミの宅食ダイレクトのおすすめポイント>
- 初回利用者向けの割引や、継続割などお得に始められる制度がある
- 管理栄養士設計の献立で、栄養バランスや品目数に配慮
- 「三菜・五菜」などコース選択ができ、食事量や内容を調整しやすい
＼栄養士監修！本格惣菜を冷凍でお届け！／
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ワタミの宅食ダイレクトのお得な定期購入セットを見る
ヨシケイ
| 運営会社 |
ヨシケイ開発株式会社 |
| メニュー数 |
- |
| 1食あたりの価格 |
約430円（税込）
※シンプルミールの場合 |
| 注文方法 |
都度購入 |
| 配送エリア |
郵便番号で配送エリアを検索 |
| 送料 |
無料 |
| 置き配対応 |
可能 |
| おすすめの層 |
一人暮らし、ファミリー、高齢者 |
ヨシケイは、1食あたり約430円と安さが魅力の「シンプルミール」を筆頭に、多くの冷凍弁当を提供しており、電子レンジで温めるだけで手軽に食べられるのが魅力です。
栄養士が考案したメニューを採用しているため、栄養バランスに配慮された食事を手軽に取り入れられます。
また、肉や魚を使ったさまざまなメニューが用意されており、継続しやすいのも特徴です。
調理や後片付けの手間をできるだけ減らしながら、バランスのよい食事を続けたい方に向いています。
<ヨシケイのおすすめポイント>
- 「シンプルミール」などの冷凍弁当を手軽に利用できる
- 管理栄養士監修で栄養バランスに配慮されている
- 肉や魚を使ったさまざまなメニューがあり続けやすい
＼初回限定！送料無料の5日間お試しセット！／
ヨシケイの5日間お試しセットはこちら
旬をすぐに
| 運営会社 |
株式会社ファンデリー |
| メニュー数 |
100種類以上 |
| 1食あたりの価格 |
447円～647円 |
| 注文方法 |
・都度購入
・定期購入（AI旬すぐ） |
| 配送エリア |
全国 |
| 送料 |
注文金額により異なる
■注文金額：送料
・〜3,999円：650円～1,050円
・4,000円〜5,999円：450円～950円
・6,000円〜7,999円：無料～850円
・8,000円〜9,999円：無料～750円
・10,000円〜：無料
【エリア別加算料金】
・本州：無料
・四国：無料
・北海道・九州：300円
・沖縄：1,000円 |
| 置き配対応 |
不可 |
| おすすめの層 |
一人暮らし、ファミリー、高齢者 |
「旬をすぐに」は、国産食材100％にこだわった冷凍惣菜・宅配食サービスです。
旬の食材を中心に、その時期においしい食材を使い、メニューを開発・提供することをコンセプトとしています。
メニューは固定ではなく、仕入れた旬の食材に応じて開発されるため、同じ料理が繰り返されないスタイルが特徴です。
82種類の食品添加物を使用せず、できるだけ余計な添加物に頼らない商品づくりが行われています。
<旬をすぐにのおすすめポイント>
- 国産食材100％にこだわった、安心感のある冷凍惣菜・宅配食サービス
- 旬の食材に合わせてメニューが変わるため、同じ料理が繰り返されない設計
- 82種類の食品添加物を使用せず、できるだけ添加物に配慮した商品づくり
旬をすぐにの公式サイトを見る
ニチレイフーズダイレクト
| 運営会社 |
株式会社ニチレイフーズ |
| メニュー数 |
100種類以上 |
| 1食あたりの価格 |
901円（税込）
※きくばりごぜん 和食しっかり8食セット 2026春夏 |
| 注文方法 |
・都度購入
・定期購入 |
| 配送エリア |
全国 |
| 送料 |
都度購入
・注文金額7,500円以上：無料
・注文金額5,000円～7,499円：700円
・注文金額5,000円未満：1,000円
※本州、四国の場合
定期購入：無料 |
| 置き配対応 |
不可 |
| おすすめの層 |
一人暮らし、ファミリー、高齢者 |
「ニチレイフーズダイレクト」は、株式会社ニチレイフーズが運営する公式オンライン通販サービスです。ヘルシー食品・健康サポート食・グルメ系冷凍食品などを幅広く取り扱っています。
管理栄養士が設計した冷凍宅配弁当シリーズ「きくばりごぜん」などを中心に、糖質・塩分・カロリーなどの栄養バランスに配慮した商品がそろっており、目的別（糖質を控えたい、たんぱく質を摂りたい等）に選べる構成になっている点が特徴です。
また、定期購入やお試しセット、セール品など利用形態に応じた購入方法も用意されています。
<ニチレイフーズダイレクトのおすすめポイント>
- 管理栄養士設計の「きくばりごぜん」など健康志向の冷凍弁当が充実
- 糖質・塩分・たんぱく質など目的別に商品を選べる設計
- お試しセットや定期購入など利用スタイルに合わせた購入が可能
ニチレイフーズダイレクトの公式サイトを見る
nosh（ナッシュ）
| 運営会社 |
ナッシュ株式会社 |
| メニュー数 |
100種類以上 |
| 1食あたりの価格 |
620円（税込）
※10食セットの場合 |
| 注文方法 |
定期購入 |
| 配送エリア |
配送業者のクール便が届く地域であれば日本全国に配送可能 |
| 送料 |
・4～10食セット：1,166円
・20食セット：1,386円
※関東（茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、神奈川県、東京都、山梨県）の場合
※地域によって異なる |
| 置き配対応 |
不可 |
| おすすめの層 |
一人暮らし、ファミリー、高齢者 |
nosh（ナッシュ）は、専属シェフと管理栄養士が開発したメニューを中心に、独自の栄養基準に基づき設計された冷凍宅配食を提供するサービスです。
全メニューが、糖質30g以下・塩分2.5g以下という栄養基準で統一されており、和・洋・中を含む100種類以上のメニューから選択できます。
また、週替わりで3品の新メニューが追加されるなど、継続利用でも飽きにくい工夫されています。注文数や継続回数に応じて、1食あたりの価格が段階的に割引される「会員制度」もうれしいポイントです。
<nosh（ナッシュ）のおすすめポイント>
- 糖質30g以下・塩分2.5g以下で統一された栄養基準設計
- 100種類以上＋週替わり新メニューで継続利用でも飽きにくい
- 継続利用で割引が進む会員制度によりコスパが向上する仕組み
nosh（ナッシュ）の公式サイトを見る
ミールタイム
| 運営会社 |
株式会社ファンデリー |
| メニュー数 |
約400種類 |
| 1食あたりの価格 |
648円～ |
| 注文方法 |
定期便 |
| 配送エリア |
全国（一部の地域を除く） |
| 送料 |
・商品合計金額が4,980円以上の場合：無料
・商品合計金額が4,980円未満の場合：950円
※冷凍（送料は商品の温度帯ごとに設定） |
| 置き配対応 |
不可 |
| おすすめの層 |
食事制限が必要な方、ダイエットしたい方、高齢者 |
ミールタイムは、糖尿病・腎臓病・高血圧など食事制限が必要な人や、健康維持を目的とする人に向けた冷凍宅配食サービスです。
管理栄養士がメニューを設計し、カロリーやたんぱく質、塩分などの栄養基準に配慮した食事を展開しています。
食事制限に応じた多様なメニューが用意されており、個々の健康状態や目的に合わせて選べるのも特徴です。
電話注文時には管理栄養士による相談対応があり、食事内容の提案を受けられるのも魅力といえるでしょう。
<ミールタイムのおすすめポイント>
- 食事制限（カロリー・塩分・たんぱく質など）に対応した冷凍宅配食
- 制限食中心でも選択肢が豊富で、目的に合わせて選べる設計
- 管理栄養士による相談サポートで継続的な食事管理がしやすい
ミールタイムの公式サイトを見る
食宅便
| 運営会社 |
日清医療食品株式会社 |
| メニュー数 |
500種類以上 |
| 1食あたりの価格 |
690円（税込）
※おまかせコース7食セット定期便の場合 |
| 注文方法 |
・都度便
・定期便 |
| 配送エリア |
日本全国（一部離島を除く） |
| 送料 |
・都度便：1,330円（税込）
・らくらく定期便：940円（税込）
※1梱包あたりの料金。1梱包には商品を2セットまで入れることが可能（不可の場合もあり） |
| 置き配対応 |
不可 |
| おすすめの層 |
食事制限が必要な方、高齢者 |
食宅便は、栄養バランスに配慮した冷凍宅配弁当サービスで、糖質・塩分・カロリーなどの食事制限に対応しやすい複数のコースを展開しています。
管理栄養士が設計したメニューを中心に、幅広い料理を組み合わせた構成と、飽きにくい工夫がされているのはうれしいポイントです。
また、おまかせコースや低糖質、たんぱくケアなど目的別に選べるラインナップが用意されており、健康状態やライフスタイルに応じて使い分けできます。
さらに、冷凍でまとめて届くため、保存しやすく必要な時に使いやすい点も特徴です。
<食宅便のおすすめポイント>
- 管理栄養士設計の冷凍宅配弁当で食事制限にも対応しやすい
- 目的別コース（低糖質・たんぱくケア・塩分調整など）が豊富
- 和洋中の多彩なメニューで飽きずに続けやすい
食宅便の公式サイトを見る
まごころケア食
| 運営会社 |
株式会社シルバーライフ |
| メニュー数 |
50種類以上 |
| 1食あたりの価格 |
394円（税込）
※健康バランス21食セット、お得便の場合 |
| 注文方法 |
・通常購入
・定期購入 |
| 配送エリア |
全国 |
| 送料 |
980円（沖縄県や離島は1,480円） |
| 置き配対応 |
可能（対応エリアのみ／一定の条件を満たす場合） |
| おすすめの層 |
一人暮らし、ファミリー、高齢者 |
まごころケア食は、管理栄養士が監修した制限食を中心に展開する、冷凍宅配弁当サービスです。
カロリーや糖質、塩分など目的別にコースが分かれており、健康状態に合わせて選択しやすい構成になっています。
主菜と副菜を組み合わせた構成で、栄養バランスを重視しつつも味付けにも配慮されている点が特徴です。
特に、食事制限が必要な方や、日々の食事管理を効率化したい層に向けたラインナップが充実しています。
<まごころケア食のおすすめポイント>
- 制限食（カロリー・糖質・塩分など）の選択肢が豊富
- 管理栄養士監修で栄養管理しやすい
- 目的別に選べて食事管理が続けやすい
まごころケア食の公式サイトを見る
おかずのみの冷凍宅配弁当をより楽しむコツ
おかずのみの冷凍宅配弁当は、そのままでも十分便利ですが、少し工夫することで満足度をさらに高められます。
ここでは、より食事を楽しむための具体的なアイデアを紹介します。
- 主食をアレンジする
- 味噌汁やスープをプラスする
- デザートをプラスする
主食をアレンジする
主食をアレンジすることで、より食事に彩りが加わります。
白米から玄米や雑穀米に変えることで、食感や風味に変化が生まれ、同じおかずでも違った味わいになります。
さらに、食物繊維やビタミンが加わることで、栄養バランスの向上にもつながるでしょう。
おかずを具材としてチャーハンにアレンジすれば、ご飯とおかずが一体となり満足感のある一皿になるため、しっかり食べたい時におすすめです。
一方で、おかゆにすれば消化がよくなり、体調が優れない時でも無理なく食べられます。
このように、シーンに応じて主食を変えることで、冷凍宅配弁当の使い勝手がさらに広がるでしょう。
味噌汁やスープをプラスする
味噌汁やスープをプラスすることで、冷凍宅配弁当のおかずだけでは不足しがちな水分や温かさを補えます。
口当たりがやわらかくなり、全体として食事の満足感が高まるのもメリットです。
また、野菜や豆腐などを加えた具だくさんの味噌汁にすれば、栄養バランスの向上にもつながるでしょう。
さらに、スープの種類を変えることで飽きにくくなり、日々の食事に変化をつけやすくなります。
デザートをプラスする
デザートをプラスすると、甘味が加わることで気分転換にもなり、食事の締めくくりとして満足度が高まるのもメリットです。
また、ヨーグルトやフルーツなどの軽いデザートを選べば、栄養面のバランスを崩しにくく、無理なく取り入れやすいでしょう。
日常の中にちょっとしたご褒美感を加えられるため、食事そのものが楽しみになります。
まとめ：おかずのみの冷凍宅配弁当を利用して自分好みの食事を楽しもう！
おかずのみの冷凍宅配弁当は、主食や副菜、デザートなどを工夫することで、自分好みにアレンジできます。
忙しい日常の中でも、手軽に食事を楽しむ習慣づくりにつながるのも魅力です。
本記事で紹介した情報を参考にしながら、おかずのみの冷凍宅配弁当を、食事の満足度を高める工夫として取り入れてみてください。
