ダイエット向け冷凍宅配弁当おすすめ12選！選び方や効果的に取り入れるコツを紹介

2026.07.30

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ダイエットをしたいと思っても、毎日のカロリー計算や栄養管理まで徹底するのは難しいものです。

仕事や家事で忙しくしていると、自炊する時間が取れず、つい食事が偏ってしまう方も多いでしょう。

そのような中、手軽に栄養バランスを整えられる方法として注目されているのが、ダイエット向けの冷凍宅配弁当です。

最近では、低カロリー・高たんぱく・糖質控えめなど、ダイエット向けに配慮された冷凍宅配弁当が数多く販売されています。

本記事では、ダイエット向け冷凍宅配弁当おすすめ12選を紹介します。あわせて、選び方や効果的に取り入れるコツについても解説しますので、ぜひ参考にしてみてください。

冷凍宅配弁当でダイエットは可能？

結論からいうと、冷凍宅配弁当の活用でダイエットは十分可能です。

特に、食事管理が苦手な方や、忙しくて自炊の時間を確保できない方にとって、冷凍宅配弁当は無理なく続けやすい方法といえるでしょう。

ダイエットでは、摂取カロリーや栄養バランスを意識した食事を継続することが重要です。しかし、毎食でカロリー計算をしたり、高たんぱく・低糖質なメニューを考えたりするのは簡単ではありません。

その点、ダイエット向けの冷凍宅配弁当は、あらかじめカロリーや糖質、たんぱく質量などが調整されている商品が多く、食事管理をしやすいのが特徴です。管理栄養士監修の商品も多く、栄養バランスに配慮された食事を手軽に取り入れられます。

また、1食分の量が決まっているため、食べすぎを防ぎやすい点もメリットです。自炊の場合はついご飯を盛りすぎたり、おかずを食べすぎたりすることがありますが、冷凍宅配弁当なら適量を意識しやすくなります。

さらに、電子レンジで温めるだけで食べられるため、忙しい日でも手軽に栄養バランスの整った食事を摂れるのも魅力です。

ダイエットに冷凍宅配弁当を活用するメリット

ダイエット向けの冷凍宅配弁当には、食事管理を続けやすくするさまざまなメリットがあります。

ここでは、冷凍宅配弁当をダイエットに取り入れる、4つのメリットを紹介します。

おいしく食べながらダイエットに取り組める
メニューが豊富なので飽きずに続けやすい
温めるだけで簡単に食事ができる
ダイエット食品よりコストをおさえやすい

おいしく食べながらダイエットに取り組める

ダイエット中は、「食事制限がつらい……」「味気ない食事が続いてストレスを感じる」と悩む方も多いでしょう。しかし、ダイエット向けの冷凍宅配弁当は、カロリーや糖質に配慮しながらも、おいしく食べられるよう工夫されたメニューが豊富です。

最近では、和食・洋食・中華などさまざまなメニューが用意されており、カロリーを制限しながらも味付けにもこだわったものが増えています。

そのため、「ダイエット中だから我慢する」というストレスを軽減しながら、無理なく食事管理を続けやすいでしょう。

また、満足感のある食事ができることで、暴飲暴食の予防にもつながります。

メニューが豊富なので飽きずに続けやすい

ダイエット向けの冷凍宅配弁当は、主菜も鶏肉・魚・牛肉などバリエーションがあり、味付けも和風だしやスパイス系、甘辛系などさまざまです。

そのため、同じような食事が続くことによる飽きやストレスを感じにくく、無理なくダイエットを続けられます。

また、数十種類以上のメニューが用意され、定期便で内容が入れ替わるサービスも多いため、食事のマンネリを防げる点も魅力です。

結果として、食事制限の負担を感じにくくなり、ダイエットも継続しやすいでしょう。

温めるだけで簡単に食事ができる

電子レンジで温めるだけで、手軽に食事ができるのもメリットです。

火を使う必要がなく、調理器具もほとんど不要なため、調理に慣れていない方でも手軽に利用できます。

特に、忙しい生活を送る方や、食事の支度が面倒で自炊が長続きしない方にとっては、無理なく取り入れやすいでしょう。

さらに、買い物や献立を考える手間も減るため、「今日は何を食べようか」と悩まずに済みます。弁当をストックしておけば好きなタイミングで食べられるため、生活リズムに合わせやすい点も魅力です。

調理や片付けに時間をかける必要がないため、仕事や家事の合間でもすぐに食事を済ませられ、バランスの取れた食生活を維持しやすくなります。

ダイエット食品よりコストをおさえやすい

ダイエット向けの冷凍宅配弁当は、プロテイン食品やサプリメントなどのダイエット専用食品と比べて、コストをおさえやすいのもメリットです。

1食ごとに主菜や副菜、サービスによっては主食がそろっているため、追加で食品を購入する必要がありません。置き換えダイエット用の食品や、間食用のアイテムを複数そろえるよりも、全体の食費をおさえやすくなります。

また、外食やコンビニ食と比べても、栄養バランスが整っているうえに、価格が一定で管理しやすい点も魅力です。毎月の食費を管理しやすくなり、無理なく続けやすい食事方法といえるでしょう。

ダイエット向け冷凍宅配弁当を取り入れる際の注意点

ダイエット向けの冷凍宅配弁当は、手軽に栄養バランスを整えられる便利な食事方法ですが、取り入れる際にはいくつか注意しておきたいポイントもあります。

ここでは、利用前に知っておきたい4つの注意点を紹介します。

食べただけで痩せるわけではない
自炊より割高になる場合がある
自分好みの味付けではない場合がある
主食（ご飯）付きではない場合がある

食べただけで痩せるわけでない

食べただけで痩せるわけではない点は、ダイエット向けの冷凍宅配弁当を利用するうえで理解しておきたいポイントです。

ダイエット向けの冷凍宅配弁当は、カロリーや栄養バランスに配慮されているため、食事管理をサポートする便利な食品ですが、それだけで体重が減るわけではありません。

ダイエットの基本は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスにあります。そのため、冷凍宅配弁当を取り入れていても、間食が多かったり運動不足が続いたりすると、思うような結果につながらない可能性があります。

冷凍宅配弁当は、あくまで食事管理をサポートする手段として活用し、適度な運動や生活習慣の見直しと組み合わせることが大切です。

自炊より割高になる場合がある

ダイエット向けの冷凍宅配弁当は、食材を一から購入して自炊する場合と比べると、1食あたりの価格が高く感じられることがあります。

そのため、食費をできるだけおさえたい方にとっては、負担に感じる場合もあるでしょう。

ただし、買い物や調理・片付けの手間が省けることや、栄養バランスを考えた食事を手軽に取れることを考えると、時間や手間のコストまで含めて効率的と考えることもできます。

また、毎食を冷凍宅配弁当にするのではなく、忙しい日のみに活用したり、自炊と組み合わせたりすることで、食費をおさえられます。

自分好みの味付けではない場合がある

ダイエット向けの冷凍宅配弁当は、栄養バランスやカロリー管理を重視して作られているため、あっさりしていて薄味に感じられる場合があります。

普段から味の濃い食事に慣れている方にとっては、物足りなさを感じることもあるでしょう。

ただし、健康面を考慮して塩分や脂質が調整されているため、続けるうちに素材本来の味に慣れていく方もいるようです。

また、必要に応じてスパイスや調味料を少量加えることで、自分の好みに近づけながら無理なく続けられます。一方で、調味料を使いすぎると塩分やカロリーが増えやすくなるため、注意が必要です。

主食（ご飯）付きではない場合がある

ダイエット向けの冷凍宅配弁当は、おかずのみで提供されるタイプも多く、主食（ご飯）が付いていない場合があります。

別途ご飯を用意する必要があると、手軽さを重視している方にとっては、負担に感じることもあるでしょう。

購入前には、主食付きかどうか、1食の構成をよく確認しておくことが大切です。

一方で、自分でご飯の量を調整できるため、糖質管理をしやすいというメリットもあります。また、お米をまとめ買いすることで、食費をおさえやすくなる点も魅力です。

ライフスタイルや予算に合わせて選ぶとよいでしょう。

【関連記事】おすすめのおかずのみ冷凍宅配弁当！選び方や楽しみ方も紹介

ダイエット向け冷凍宅配弁当の費用目安

サービスやコース内容によって価格に幅があるものの、1食あたり約500〜900円前後が一般的な目安です。

安価なプランでは400円台から利用できるものもある一方で、栄養設計や高たんぱく設計のものは800〜900円台になるケースも見られます。

価格帯ごとの特徴を以下にまとめました。

価格帯	特徴
400〜600円	・コスパ重視タイプ・シンプルな構成が多く、継続しやすい価格帯
600〜800円	・バランス型・栄養設計と味が両立されている標準的なライン
800〜900円以上	・ボディメイク向け・高たんぱく、糖質制限などに特化したメニュー

※価格はメニューの栄養設計（高たんぱく・低糖質など）や食材の質、定期便の有無によって変わる場合があります

多く見られるのは600〜800円前後の価格帯で、ダイエット目的の冷凍宅配弁当としては標準的なラインといえます。

一方で、400円台のサービスはコストを抑えたい方に向いていますが、メニュー数や栄養設計は比較的シンプルな構成です。

さらに、800円以上の高価格帯は、筋トレやボディメイク目的に特化した設計が多く、タンパク質量や栄養バランスを重視したい方に選ばれる傾向があります。

目的やライフスタイルに合わせて、適切と思える価格帯を見極めましょう。

ダイエット向け冷凍宅配弁当の選び方

ダイエット向けの冷凍宅配弁当は種類が多く、どれを選ぶかによって続けやすさや満足度が大きく変わります。

ここでは、お弁当選びで失敗しないための、6つのポイントを紹介します。

ダイエット向けメニューの充実度で選ぶ
カロリーで選ぶ
栄養バランスで選ぶ
無理なく続けられる価格で選ぶ
注文方法で選ぶ
日時指定や置き配が可能かを確認する

ダイエット向けメニューの充実度で選ぶ

ダイエット向けの冷凍宅配弁当を選ぶ際は、メニューの充実度を確認しましょう。

特に、低糖質・高たんぱくなどダイエットに適したメニューがどれだけ揃っているかによって、継続のしやすさや満足度が大きく変わります。

一般的な冷凍宅配弁当と比べると、ダイエット向けはカロリーや糖質が調整されており、食事管理をしやすい点が特徴です。

ダイエット向けと一般的な冷凍宅配弁当の違いを以下にまとめました。

項目	ダイエット向け冷凍宅配弁当	一般的な冷凍宅配弁当
栄養設計	低糖質・高たんぱくなど目的別に設計	栄養バランスは標準的
カロリー	低めに調整されている	メニューによって差が大きい
メニュー内容	ダイエット向けに特化した構成	味や満足感重視のラインナップ
継続性	食事管理しやすく継続しやすい	好み次第でばらつきがある

ダイエット向け冷凍宅配弁当は、カロリーや糖質を意識した食事管理をしたい方に適しています。

一方で、一般的な冷凍宅配弁当は味やボリュームを重視した構成が多いため、目的に応じて検討するとよいでしょう。

カロリーで選ぶ

カロリーで選ぶ場合は、1食あたりのカロリーを基準にしましょう。

ダイエットでは摂取カロリーの管理が基本となるため、目標に合ったカロリー設定の弁当を選ぶことで、食事管理がしやすくなります。

一般的にダイエット向けの冷凍宅配弁当は、1食あたり300〜500kcal程度に調整されているものが多く、日常の食事よりも自然にカロリーを抑えやすいメニュー構成です。

また、カロリー表示が明確な商品も多いため、1日の摂取量を把握しやすくなります。

栄養バランスで選ぶ

栄養バランスで選ぶ際は、1食あたりに含まれる栄養素を確認することが大切です。

ダイエット中は、摂取カロリーをおさえるだけでなく、体調や筋肉量を維持するために必要な栄養をしっかり摂ることが求められます。

中でもタンパク質は、筋肉量の維持や、基礎代謝の低下を防ぐために欠かせない栄養素です。

一般的にダイエット向けの冷凍宅配弁当は、高たんぱく・低脂質を意識したメニューが多く、鶏肉や魚、大豆製品などを中心に構成されています。

また、ビタミンやミネラルなどもバランスよく含まれている商品を選べば、栄養不足を防ぎながら無理のない食事管理ができるでしょう。

無理なく続けられる価格で選ぶ

ダイエット向けの冷凍宅配弁当を選ぶ際は、無理なく続けられる価格帯であるかどうかも重要です。

継続して利用することを考えると、1食あたりの価格だけでなく、送料の有無やトータルのコストも確認しておく必要があります。

特に、送料込みの価格で比較することや、まとめ買いによる割引を活用できるかどうかは、費用をおさえるうえでのポイントです。

定期購入プランを利用することで、通常よりも割安で購入できるサービスも多く見られます。

単純な価格だけで判断するのではなく、送料や割引制度も含めて、無理なく続けられるかを意識してみてください。

注文方法で選ぶ

注文方法も、ダイエット向けの冷凍宅配弁当を選ぶ際の重要なポイントのひとつです。

冷凍宅配弁当の主な注文方法は、都度購入と定期購入の2種類があります。

それぞれの違いを以下にまとめました。

種類	メリット	デメリット
都度購入	・必要なときだけ利用できる・自由度が高い	・毎回注文する手間がかかる・割引が少ない・ない
定期購入	・割引が適用されることが多い・継続しやすい	・冷凍庫のスペースを圧迫する可能性がある

都度購入は、まずサービスを試してみたい方や、不定期で利用したい方に向いています。一方で、定期購入は割引が適用されることも多く、継続してダイエットを続けたい方に適しています。

利用頻度やライフスタイルに合わせて、自分に合った注文方法を選びましょう。

日時指定や置き配が可能かを確認する

日時指定や置き配に対応しているかどうかも、事前に確認しておきたいポイントです。

冷凍宅配弁当は冷凍状態で届くため、受け取った後はできるだけ早く冷凍庫に入れる必要があります。放置してしまうと、品質の低下につながる可能性があるため注意が必要です。

また、仕事や外出などで受け取りの時間が限られる場合、日時指定ができるかどうかは継続利用のしやすさにも影響します。

置き配については対応していないサービスも多いものの、専用の冷凍庫や保冷剤入りのボックス利用を条件に、非対面受け取りに対応しているケースもあります。

自分の生活スタイルに合わせて、無理なく受け取れる配送方法を選びましょう。

ダイエット向け冷凍宅配弁当おすすめ12選

ダイエット向け冷凍宅配弁当の中でも、特に人気や実績のあるサービスを厳選して紹介します。

それぞれの特徴や目的に合わせて、自分に合ったサービス選びの参考にしてみてください。

ライフミール
三ツ星ファーム
Dr.つるかめキッチン
筋肉食堂DELI
MuscleDeli（マッスルデリ）
ウェルネスダイニング
DELIPICKS（デリピックス）
食のそよ風
nosh（ナッシュ）
RIZAPサポートミール
24/7デリ＆スイーツ
食宅便

LifeMeal（ライフミール）

運営会社	株式会社シルバーライフ
メニュー数	100種類以上
1食あたりの価格	490円 ※定期20食セット
注文方法	定期購入
配送エリア	全国
送料	基本配送料・沖縄県以外: 980円・沖縄県: 1,480円 ※ご飯付きセットが含まれる場合の配送料（基本配送料+250円）
置き配対応	不可
特徴	ダイエット中の食事管理を手軽に続けたい方

LifeMeal（ライフミール）は、レンジで約5分温めるだけで主菜と副菜がそろう、冷凍宅配弁当サービスです。

管理栄養士監修のもと100種類以上のメニューを展開し、栄養バランスに配慮した食事を提供しています。

定期購入は7・10・20食から選べ、10食セットは、通常5,100円のところ初回限定で1,900円と大幅割引で利用可能です。また、継続利用・まとめ買いでは1食あたり約395円〜とお得になり、買い物や調理の手間を省きながら、健康的な食生活を続けられます。

ダイエット中の方に向けて、430kcal以下のメニュー（ご飯付きセットは対象外）を提供しています。栄養バランスにも配慮されているため、食事管理をしながら無理なくダイエットを続けたい方に向いています。

<LifeMeal（ライフミール）のおすすめポイント>

初回10食1,900円で気軽に試せる圧倒的な始めやすさ
継続利用・まとめ買いで1食あたり約395円〜のコスパの良さ
ダイエット中の方に向けた430kcal以下のメニューを提供

＼レンジ5分！時短でおいしい宅配冷凍弁当！／

ライフミールの公式サイトはこちら

三ツ星ファーム

運営会社	株式会社イングリウッド
メニュー数	125種類以上
1食あたりの価格	711円（税込） ※21食コースの場合
注文方法	定期購入
配送エリア	全国
送料	・全国一律：990円（税込）・北海道・沖縄、一部離島地域：2,500円（税込）
置き配対応	不可
特徴	ダイエット中でもおいしい食事を楽しみたい方

三ツ星ファームは、管理栄養士監修のもと、1食あたりたんぱく質15g以上・糖質25g以下・カロリー350kcal以下を基準とした「三ツ星基準」で設計された冷凍宅配弁当サービスです。

この基準により、栄養バランスを整えながらカロリーや糖質をおさえた食事が可能です。

ミシュランを経験したシェフ監修による味付けで満足感のあるメニューが多く、125種類以上から選べるなど、バリエーションが充実しています。

ダイエット中のカロリーコントロールや、食事改善にも取り入れやすい冷凍宅配弁当サービスです。

<三ツ星ファームのおすすめポイント>

たんぱく質15g以上・糖質25g以下・カロリー350kcal以下の「三ツ星基準」を採用
管理栄養士とシェフ監修で栄養とおいしさを両立
125種類以上のメニューで飽きずに続けやすい

＼原則糖質25g以下！／

三ツ星ファームの公式サイトはこちら

Dr.つるかめキッチン

運営会社	株式会社クロスエッジ
メニュー数	100種類以上
1食あたりの価格	663円 ※つるかめバランス栄養御膳21食セット、定期購入の場合
注文方法	・都度購入・定期購入
配送エリア	一部離島を除く全国
送料	・都度購入：全国一律770円（税込）・定期購入：全国送料無料
置き配対応	不可
特徴	カロリーコントロールを重視したい方

Dr.つるかめキッチンは、専門医と管理栄養士が、ダブル監修した冷凍宅配弁当サービスで、糖質・塩分・カロリーなどに配慮した5種類のコースから選べます。

1食あたり約240〜300kcalの低カロリー設計で、食事制限や健康管理を意識したい方に適しています。

電子レンジで温めるだけで食べられ、調理の手間をかけずに栄養バランスの取れた食事が可能です。

ダイエット中のカロリーコントロールや、置き換え食としても活用しやすいでしょう。

<Dr.つるかめキッチンのおすすめポイント>

専門医・管理栄養士のダブル監修で栄養設計が明確
1食約240〜300kcalの低カロリー設計でダイエット向き
糖質・塩分など目的別に選べる5つのコース構成

＼制限食でもしっかりおいしい！／

Dr.つるかめキッチンの公式サイトはこちら

筋肉食堂DELI

運営会社	TANPAC株式会社
メニュー数	100種類以上
1食あたりの価格	1,044円（税込） ※ZENBパスタコースの場合
注文方法	・定期プラン・単品セット
配送エリア	一部離島を除いた日本全国
送料	・7食：1,640円・14食：1,780円・21食：1,840円 ※地域・食数・箱サイズにより異なる ※関東（茨城、栃木、群馬、埼玉、千葉、東京、神奈川、山梨）の場合
置き配対応	不可
特徴	ダイエットと筋トレをしている方

筋肉食堂DELIは、管理栄養士監修のもとPFCバランスを考慮し、目的別に「ローカーボ」「ベーシック」「バルクアップ」の3コースを用意しています。

特にローカーボコースは、1食平均269kcal・糖質12.2g・たんぱく質31.8gに設計されており、糖質をおさえながらもしっかりたんぱく質を摂取できるのが特徴です。ダイエット中でも満足感を得ながら、無理なくカロリーコントロールを続けられます。

トレーニング中の栄養補給から、減量期の食事管理まで幅広く対応できる点が強みです。

<筋肉食堂DELIのおすすめポイント>

ローカーボコースは約269kcalでダイエット向きの低糖質設計
目的別（減量・維持・増量）でコース選択ができる
1食30〜40gの高たんぱく設計で筋肉づくりに適している

＼おいしい食事で理想の体をつくる！／

筋肉食堂DELIの公式サイトはこちら

MuscleDeli（マッスルデリ）

運営会社	株式会社YOUR MEAL
メニュー数	50種類以上
1食あたりの価格	951円（2回目以降・税込） ※低糖質ダイエット用、お任せメニュー10食セット、定期6回継続プランの場合
注文方法	・通常購入・定期購入
配送エリア	全国
送料	・5食：1,100円（税込）・10食：1,320円（税込）・15食：1,320円（税込） ※北海道、沖縄県は1,430円～（税込） ※食数および商品によって異なる
置き配対応	不可
特徴	ダイエットと筋トレをしている方

MuscleDeli（マッスルデリ）は、ダイエットやボディメイク、健康的な体づくりを目的とした人向けの冷凍宅配弁当サービスです。

目的別に「減量」「体型維持」「増量」「低糖質」の4プランがあり、それぞれPFCバランス※に配慮した高たんぱく・低カロリー設計となっています。

特に、減量用や低糖質プランは脂肪を抑えながら、体を引き締めたい人に適しています。

さらに、お弁当だけでなくプロテインスープやプロテインピザなどの間食メニューも用意されており、食事制限というよりも、ご褒美感覚で楽しみながら続けられる点も魅力です。

<MuscleDeli（マッスルデリ）のおすすめポイント>

目的別に「減量・維持・増量・低糖質」の4プランから選べる
高たんぱく・PFC設計でダイエットやボディメイクに対応
プロテインスープやピザなど間食メニューも充実している

＼理想のカラダをつくるための冷凍弁当！／

マッスルデリの公式サイトはこちら

※たんぱく質・脂質・炭水化物の栄養バランス

ウェルネスダイニング

運営会社	ウェルネスダイニング株式会社
メニュー数	100種類以上
1食あたりの価格	684円 ※栄養バランス気配り宅配食、21食の場合
注文方法	・都度購入・定期購入
配送エリア	一部離島を除き、ヤマト運輸宅急便で全国に配達可能 ※クール宅急便は、下記地域への配達が不可・伊豆諸島：青ヶ島村（青ヶ島）、利島村（利島）、御蔵島村（御蔵島）、式根島・小笠原諸島：小笠原村（父島、母島、硫黄島、南鳥島）
送料	・お試し注文：初回送料無料、2回目以降880円（税込）・定期購入：7食は440円（税込）、14食、20食はずっと送料無料 ※気配り宅配食の場合
置き配対応	原則不可
特徴	糖質やカロリーをおさえながらダイエットをしたい方

ウェルネスダイニングは、管理栄養士が監修する冷凍宅配食サービスです。糖質・塩分・カロリー・脂質などを制限した複数のコースから、目的に応じて選べます。

たとえば、「糖質＆カロリー制限気配り宅配食」では糖質15g以下、約240kcal前後（±10％）に設計されており、無理なく食事管理を行えるのが特徴です。

また、腎臓病や高血圧など生活習慣に配慮した設計も用意されており、ダイエット中のカロリーコントロールや栄養バランス改善にも活用しやすいサービスです。

<ウェルネスダイニングのおすすめポイント>

糖質・カロリー・塩分など目的別の制限コースが豊富
管理栄養士監修で数値管理された食事設計
ダイエットや生活習慣改善の食事管理に対応

＼全100メニューを管理栄養士が監修！／

ウェルネスダイニングの公式サイトはこちら

DELIPICKS（デリピックス）

運営会社	株式会社DELIPICKS
メニュー数	100種類以上
1食あたりの価格	・お弁当：795円（税込）～ ※ ・ご飯：251円（税込）～ ※ ・オープンサンド：501円（税込）～ ※ ※まとめ買い割引20%OFF（税抜15,000円以上購入）適用の場合
注文方法	定期購入
配送エリア	沖縄と離島を除くすべての都道府県（北海道含む）
送料	1,089円～（地域によって異なる） ※関東（茨城、栃木、群馬、埼玉、千葉、東京、神奈川、山梨）の場合
置き配対応	不可
特徴	たんぱく質や野菜をしっかり摂りたい方

DELIPICKS（デリピックス）は、星付きレストラン出身のシェフが監修する冷凍宅配弁当サービスです。

フレンチの技法を取り入れた本格的な味わいが特徴で、糖質は平均30g以下、たんぱく質は平均15g以上に設計されています。

1食で野菜もしっかり摂れるバランス設計となっており、栄養面に配慮されているのもうれしいポイントです。

メニューは100種類以上あり、毎月新メニューも登場するため飽きにくく、ダイエット中の食事管理やカロリーコントロールにも取り入れやすいでしょう。

<DELIPICKS（デリピックス）のおすすめポイント>

糖質平均30g以下・高たんぱく設計でダイエット向き
シェフ監修の本格フレンチで満足度が高い
100種類以上＋新メニュー追加で飽きずに続けやすい

＼フレンチシェフ監督の本格冷凍弁当！／

DELIPICKS定期購入はこちら

DELIPICKSお試し5食セットはこちら

食のそよ風

運営会社	株式会社SOYOKAZE
メニュー数	30種類、
1食あたりの価格	500円（税込） ※プチデリカ・10食セットの場合
注文方法	・都度購入・定期購入
配送エリア	日本全国（一部離島を除く）
送料	・1回購入：1,280円・定期購入：最大780円
置き配対応	原則不可
特徴	ダイエット中でもしっかり食べたい方

食のそよ風は、複数のシリーズを展開しており、その中でも「kanau（かなう）」は、ダイエット中や健康的な体づくりを目指す方に向けて開発されています。

たんぱく質と食物繊維をバランスよく摂取できるよう設計されており、1食あたりたんぱく質22.6g以上、食物繊維10.2g以上を目安にしているのが特徴です。

また、たんぱく質や食物繊維などの栄養バランスに配慮しながら、食べ応えのあるメイン料理を楽しめるため、満足感を得ながら食事管理を続けやすいでしょう。

ダイエット中でもしっかり栄養を摂取したい方や、たんぱく質を意識した食生活を送りたい方におすすめです。

<食のそよ風のおすすめポイント>

1食あたりたんぱく質22.6g以上・食物繊維10.2g以上を目安に設計
たんぱく質や食物繊維など栄養バランスに配慮した設計
ボリューム感のあるメイン料理で満足感を得やすい

＼たんぱく質・食物繊維をWで摂れる！／

kanauの公式サイトを見る

nosh（ナッシュ）

運営会社	ナッシュ株式会社
メニュー数	約100種類以上
1食あたりの価格	620円（税込） ※10食セットの場合
注文方法	定期購入
配送エリア	配送業者のクール便が届く地域であれば日本全国に配送可能
送料	・4～10食セット：1,166円・20食セット：1,386円 ※関東（茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、神奈川県、東京都、山梨県）の場合 ※地域によって異なる
置き配対応	不可
特徴	糖質をおさえながらダイエットを続けたい方

nosh（ナッシュ）は、糖質30g・塩分2.5g以下に設計された冷凍宅配弁当サービスです。

全メニューを管理栄養士とシェフが開発しており、健康面とおいしさの両立を重視しています。

100種類以上のメニューが用意されているほか、毎週3品の新メニューが追加されるため、継続しても飽きにくい構成になっています。

また、購入を続けるほど割引率が上がる会員制度があり、長期利用することで1食あたりの価格が徐々にお得になる仕組みも魅力です。

糖質を抑えた設計により、ダイエット中の食事管理やカロリーコントロールにも適しています。

<nosh（ナッシュ）のおすすめポイント>

糖質30g・塩分2.5g以下の低糖質設計でダイエットに向く
毎週3品の新メニューが追加され、100種類以上から選べる豊富さ
継続利用で割引が進む会員制度で長期的にお得になる

nosh（ナッシュ）の公式サイトを見る

RIZAPサポートミール

運営会社	RIZAP株式会社
メニュー数	約30種類
1食あたりの価格	882円（税込） ※サポートミール1週間セットDの場合
注文方法	・都度購入・定期購入
配送エリア	全国
送料	常温便・通常販売：550円・定期販売：無料クール便・通用販売：800円・定期販売：600円 ※税込
置き配対応	不可
特徴	ダイエットやボディメイクしている・したい方

RIZAPサポートミールは、RIZAPの食事メソッドをもとに作られた冷凍宅配弁当です。

糖質やカロリーに配慮した栄養バランス設計が特徴で、糖質コントロールを意識した食事管理をサポートします。

和洋中のバリエーション豊かなメニューで構成されているため、制限食でも飽きずに続けられるでしょう。

ダイエット中の糖質制限や、ボディメイク目的の食事管理に適しており、無理なく続けやすい設計となっています。

<RIZAPサポートミールのおすすめポイント>

糖質やカロリーをおさえた設計でダイエット向き
RIZAPメソッドに基づく食事管理サポート
和洋中のバリエーションで飽きにくい構成

RIZAPサポートミールの公式サイトを見る

24/7デリ＆スイーツ

運営会社	株式会社トゥエンティーフォーセブン
メニュー数	60種類以上（2022年5月現在）
1食あたりの価格	640円（税込） ※21食コースの場合
注文方法	定期購入
配送エリア	全国
送料	初回：全国一律送料無料 2回目以降：990円※ ※東京の場合。地域によって送料は異なる
置き配対応	不可
特徴	無理なく糖質コントロールを続けたい方

24/7デリ＆スイーツは、パーソナルトレーニングなどを手がける24/7Workout監修の、糖質コントロールを目的とした冷凍宅配食サービスです。

トレーナー推奨のPFCバランスに基づき、糖質・カロリー・脂質をおさえながら、たんぱく質や食物繊維はしっかり摂れるよう設計されています。

低糖質パン付きで満足感を得やすいほか、1食あたり糖質15g以下のメニューも展開しており、ダイエット中や糖質をおさえたい方でも利用しやすいのが特徴です。

さらに、クリーム系ソースやスイートチリソースなど、家庭では手間のかかる味付けのメニューも低糖質で楽しめるため、ダイエット中でも食事の満足度を下げずに続けられます。

<24/7デリ＆スイーツのおすすめポイント>

糖質15g以下のメニューを展開している
クリーム系・スイートチリなど手間のかかる味付けも低糖質で楽しめる
低糖質でも満足感のあるメニュー構成で継続しやすい

24/7デリ＆スイーツの公式サイトを見る

食宅便

運営会社	日清医療食品株式会社
メニュー数	500種類以上
1食あたりの価格	690円（税込） ※おまかせコース7食セット定期便の場合
注文方法	・都度便・定期便
配送エリア	日本全国（一部離島を除く）
送料	・都度便：1,330円（税込）・らくらく定期便：940円（税込） ※1梱包あたりの料金。1梱包には商品を2セットまで入れることが可能（不可の場合もあり）
置き配対応	不可
特徴	ダイエットから健康管理まで幅広く活用したい方